0
0 Mất ngủ là một căn bệnh mà chúng ta rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày và nó xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên đây là căn bệnh rất khó để chữa trị và phải tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc, gây cản trở đến những hoạt động thường ngày của chúng ta. Nếu như tình trạng bệnh kéo dài thì có thể gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể của người bệnh. Vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn hiểu hơn về căn bệnh này và bật mí những phương pháp bằng thảo dược để chữa trị hiệu quả.
Mục Lục
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là căn bệnh ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp xã hội… Với các rối loạn giấc ngủ thì Đông y điều trị là một thế mạnh, vì nó có độ an toàn cao và chia thể rất rõ ràng, điều trị cụ thể và cá thể hóa điều trị.
Mất ngủ bao gồm gặp khó khăn để rơi vào giấc ngủ hoặc trong giấc ngủ. Với mất ngủ, thường đánh thức cảm giác không nhớ lại, trong đó có ảnh hưởng tới khả năng hoạt động trong ngày. Mất ngủ có thể không chỉ ảnh hưởng tới thiếu hụt năng lượng và tâm trạng, mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Triệu chứng thường gặp
Vậy ngủ bao nhiêu lâu là vừa, là đủ? Theo sinh lý bình thường của cơ thể con người từ khi sinh ra cho tới khi mất đi thì càng nhỏ tuổi ngủ càng nhiều thời gian. Trẻ em sơ sinh hoặc dưới 1 tuổi hầu như ngủ cả ngày. Thậm chí khi ăn (bú) vẫn ngủ, lớn hơn trẻ ngủ ít hơn. Người trưởng thành ngủ trung bình 6-8h/ngày, tuổi già ngủ ít hơn tầm 5-7h/ngày. Có người ngủ ngày nhiều thì ngủ đêm ít đi, có trường hợp đặc biệt là có người đàn ông trên thế giới cả đời chưa từng ngủ, chưa ai thấy người đàn ông này ngủ mà sức khỏe vẫn bình thường.
Triệu chứng thường gặp của mất ngủ
- Khó vào giấc ngủ, buồn ngủ nhưng khi nằm xuống giường là tỉnh như sáo
- Ngủ bình thường giữa giấc khó ngủ lại và thức cho tới sáng
- Hay tỉnh giấc cứ tầm 1h lại tỉnh dậy và khó ngủ lại
- Thức đêm, hôm sau người uể oải, mệt mỏi, lờ đờ, dễ cáu gắt, khó tập trung công việc, thèm ngủ lại…
Nguyên nhân chủ yếu
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.
- Căng thẳng: Cuộc sống ai cũng có những lúc căng thẳng công việc, cơm áo gạo tiền. Các mối quan hệ như gia đình, xã hội làm cho ta căng thẳng gây nên mất ngủ, giấc ngủ bị rối loạn
- Lo lắng: Đặc biệt là các chị em, các mẹ khi có công việc gì, có biến động gì là lo, nghĩ… làm không ăn ngủ được
- Thuốc: Một số thuốc điều trị có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ như thuốc hạ sốt có chứa cafein hoặc café đặc, nước chè đặc, nồng độ cafein cao gây mất ngủ hoặc một số thuốc điều trị Parkinson
- Bệnh lý: Như gãy xương, đau đầu, viêm phế quản, ho… gây không ngủ được
Những bài thuốc điều trị mất ngủ
Với các rối loạn giấc ngủ thì Đông y điều trị là một thế mạnh. Vì nó có độ an toàn cao và chia thể rất rõ ràng, điều trị cụ thể và cá thể hóa điều trị. Bắt mạch cho biết về sự thay đổi khí huyết của cơ thể. Mà cho bài thuốc riêng biệt cho từng người đạt kết quả cao trong điều trị.
Nhân gian hay dùng các loại lá cây có tác dụng an thần như: Lá dâu 1 nắm, vông nem 1 nắm, cỏ ngọt 1 nhúm, cho vào nồi. Đổ 500ml nước đun sôi cạn còn 300ml uống chia 2 lần sáng, chiều. Bài thuốc điều trị mất ngủ do đau thần kinh tọa (rất nhiều người dùng đạt kết quả tốt). Gồm: Cá diếc đực 3 con, lá dâu bánh tẻ 300g rửa sạch thái nhỏ cho vào nấu canh ăn, tuần ăn 3 lần. Khoảng 1 đến 2 tuần khỏi đau thần kinh tọa và điều trị được mất ngủ.
Bài thuốc từ Tâm sen
Tâm sen là phần chồi mầm bên trong hạt sen, có màu xanh và vị hơi đắng. Trong YHCT, tâm sen được dùng rất nhiều để làm thuốc an thần, chữa suy nhược cơ thể. Để thực hiện bài thuốc bằng tâm sen, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng tâm sen khô hãm trà uống hàng ngày.
Cách 2: Dùng lá vông, cây lạc tiên, lá dâu tằm và tâm sen đem sắc lấy nước uống.
Bài thuốc từ gừng
Có nhiều cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng, cụ thể:
Cách 1: Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút để thư giãn kinh mạch, dễ ngủ.
Cách 2: Lấy nửa củ gừng làm sạch, nấu với đường phèn và 500ml nước. Dùng nước này uống vào buổi trưa và chiều để chữa bệnh ở tình trạng kinh niên.
Bài thuốc từ cây trinh nữ (cây xấu hổ)
Theo YHCT, trinh nữ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và điều trị mất ngủ khá hiệu quả. Để áp dụng, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng 20 lá trinh nữ khô hoặc tươi sắc cùng 100ml nước trong 5-10 phút.
Cách 2: Dùng nước này uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Bài thuốc từ lá vông
Là một loại cây mọc hoang rất quen thuộc ở nhiều miền quê, lá vông từ lâu đã được cha ông sử dụng để hoạt huyết, an thần. Điều trị huyết áp cao và suy nhược thần kinh. Để điều trị chứng mất ngủ kéo dài, người bệnh làm như sau:
Bước 1: Lá vông 30g, cây lạc tiên 50g, lá dâu tằm 10g đem rửa sạch.
Bước 2: Đem hỗn hợp sắc với 1 lít nước. Dùng uống trong ngày (tốt nhất là trước khi đi ngủ).
