Trẻ vừa ốm dậy nên ăn gì để nhanh khỏe, tăng đề kháng?

0 0
Read Time:4 Minute, 34 Second

Cũng giống như người lớn, cơ thể trẻ cũng cần được bồi bổ sau khi bị ốm. Tuy nhiên, việc bổ sung dinh dưỡng cho bé cũng cần phải cân nhắc một cách hợp lý và khoa học. Vì những gì cho trẻ ăn gì sau khi ốm dậy cực kỳ quan trọng và cần thiết. Để giúp trẻ mau bình phục. Đôi khi cho trẻ ăn sai cách khiến con càng mệt hơn và bệnh cũng lâu khỏi hơn. Vậy nên cho trẻ ăn gì sau khi vừa ốm dậy? Các mẹ hãy cùng leviliu.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Những món giàu protein

Sau khi ốm, cơ thể trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Trong đó thực phẩm giàu protein là lựa chọn tốt nhất cho trẻ lúc này. Protein là những khối xây dựng của cuộc sống và giúp sữa chữa, duy trì bản thân. Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Chính vì vậy sau khi trẻ ốm dậy cũng như trong cuộc sống hàng ngày cần bổ sung một lượng protein qua chế độ ăn hàng ngày.

Những món giàu protein
Bơ đậu phộng giàu protein tốt cho trẻ sau ốm

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý khi nấu không nên cho quá nhiều giàu mỡ hoặc gia vị bởi vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoạt động bình thường. Theo đó một số thực phẩm giàu protein mẹ nên tăng cường cho trẻ sau ốm như: trứng gà, các loại hạt, bơ đậu phộng, đậu phụ…

Cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày

Sau ốm dậy, điều quan trọng nhất là mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày. Để cơ thể được cung cấp nước đầy đủ. Các bệnh như cảm cúm, tiêu chảy đều khiến cơ thể trẻ bị mất nước trầm trọng và trẻ cần phải được bổ sung nước để phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể. Ngoài ra, nuống nước giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, phòng táo bón và giúp trẻ cảm giác nhanh đói, thèm ăn.

Việc cung cấp nước ngoài uống nước. Mẹ có thể cho trẻ uống nước trái cây, thức ăn lỏng, nước canh…

Các loại sữa chua

Trẻ bị bệnh một phần do hệ tiêu hóa yếu khó hấp thu dinh dưỡng. Khiến cơ thể suy nhược dẫn tới sức đề kháng yếu và dễ gây bệnh. Do đó, sau ốm mẹ nên cho trẻ ăn một số thực phẩm chứa men vi sinh lợi khuẩn tự nhiên. Để giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

Các loại sữa chua
Sữa chua chứa nhiều men vi sinh lợi khuẩn

Tổ chức Y tế thế giới đã chỉ ra rằng. Men vi sinh tự nhiên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi vậy, ngay cả khi trẻ chưa ốm mẹ cũng cần bổ sung men vi sinh tự nhiên vào trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Để tăng cường sức đề kháng.

Một số loại sữa chua, pho mát có chứa probiotics tự nhiên. Mẹ có thể bổ sung mỗi ngày cho trẻ.

Các loại rau củ quả tươi

Trái cây tươi và rau củ rất tốt cho trẻ sau khi trẻ vừa khỏi bệnh. Vì trái cây rau củ giàu chất chống oxy hóa và quan trọng chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ sau ốm khá kén ăn, mẹ hãy chọn những loại quả dễ ăn, nhiều dinh dưỡng như nho khô, việt quất, bắp cải, rau bina và cải xoăn. Các loại thực phẩm này để có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và cần thiết cho bé sau uống.

Nếu bé chưa muốn ăn trái cây, rau củ mẹ có thể làm sinh tố hay nước ép cho bé uống.

Các loại cháo, súp

Súp và cháo là thực phẩm cần thiết cho bé lúc này. Một phần giúp bé có thể nhanh phục hồi sức khỏe, bổ sung nước. Một phần giúp bé dễ tiêu hóa và dễ ăn sau ốm.

Mẹ có thể nấu bất kỳ loại súp hay cháo nào mà bé yêu thích. Sau khi bé ốm dậy, mẹ không cần phải kiêng khem gì quá kỹ, thực phẩm chỉ cần nấu lỏng, nhuyễn và chín là được. Một số mẹ cầu kỳ trong nấu nướng và kiêng không cho trẻ ăn đồ tanh, dầu mỡ, tuy nhiên các bác sĩ cho biết, trẻ không cần kiêng gì và có thể được mọi thực phẩm. Điều này sẽ giúp trẻ nhanh chóng phục hồi sức khỏe hơn.

Các bậc cha mẹ thường có tâm lý muốn trẻ ăn thật nhiều sau khi khỏi bệnh. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Trẻ vừa ốm dậy cơ thể vẫn còn mệt mỏi. Chưa thể quay trở lại chế độ ăn như bình thường. Việc cha mẹ ép bé ăn sẽ khiến trẻ thêm mệt mỏi và không chịu ăn, vô tình làm chậm quá trình phục hồi sau bệnh. Thay vì cho trẻ ăn quá nhiều một lúc, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn ra và cho trẻ ăn nhiều lần, mỗi lần một ít.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

90 − 87 =

error: Content is protected !!